ヘルスディスカバリー

こころとからだの疲労回復と入浴法

こころとからだの疲れをとるにはシャワー欲でもバスタブ浴でも「入浴方法」にコツがあります。入り方次第で寝つきが良くなったり、睡眠効率が上がったりします。今回は寝つきが良くなり、睡眠効率が上がる入浴方法と睡眠に注目する社会背景についてお話しします。 国民生活調査によると、国民の一日平均睡眠時間は平日7時間15分、土曜日7時間42分、日曜日、8時間3分となっています(2016年調べ)。この睡眠時間をみなさんはどう感じますか?あくまでも全体の平均のお話なので、仕事やお付き合いなどで睡眠不足になっていることがあると思います。ただ、睡眠不足は一時的なものだから、寝ればなおるもの。と思い込んでいる方もいらっ …

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